Проблема большого живота известна и рожавшим женщинам, но и совсем молодым девушкам. Жировые отложения на животе выработались в ходе эволюции человека - они служат своеобразной защитой от голода. Но, если голодать не приходится, жировой запас постепенно увеличивается. Причём обладателями животов могут быть не только толстые люди, но и достаточно худые.

Чтобы избавиться от живота, необходимо, в первую очередь, выработать прямую осанку. При сутулости внутренние органы сжаты и немного подаются вперед, что приводит к появлению живота. Напротив, прямая осанка держит брюшные мышцы в тонусе, и живот становится подтянутым.

Как бы вам не хотелось, но избавиться от большого живота без физических упражнений не выйдет. Заниматься придётся долго и достаточно регулярно, потому что выпирающий живот образовался не за одну неделю. Как правило, физические упражнения для живота заключаются в ежедневном качении пресса в течение 15-20 минут. Хорошо избавляют от живота упражнения, связанные с кручением тяжёлого металлического обруча на талии.

Эффективным средством коррекции фигуры является массаж. Курс хорошего массажа улучшит обмен веществ в коже, усилит процесс сжигания подкожного жира и поможет избавиться от живота. Массаж можно осуществлять самостоятельно, растирая и разминая жировые складки, а можно использовать специальные аппараты – миостимуляторы, вибротренажёры.

Нельзя избавиться от большого живота без сбалансированного питания. Отодвиньте в сторону мучное, сладкое, фаст-фуды, мясные копчёные продукты, газированные напитки. В вашем рационе должны присутствовать много овощей, фруктов, зерновых каш, кисломолочных продуктов, бобовых. Один раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни. И не забывайте придерживаться здорового образа жизни! Прежде всего, откажитесь от пива, которое способно снабжать женский организм большим количеством калорий.